Alla base del Pilates Matwork c’è l’attivazione costante del “core” — un insieme di muscoli che sostiene la colonna vertebrale e comprende addominali profondi, muscoli del pavimento pelvico, del bacino e del tronco. Il corso lavora anche su equilibrio, stabilità e coordinazione. Durante le lezioni, ogni esercizio viene appreso lentamente per permettere all’allievo di interiorizzare i principi fondamentali del metodo e acquisire maggiore controllo e consapevolezza. Grazie a un percorso di allenamento costante, il corpo si integra alla mente e si abitua a muoversi in modo armonico, fluido e funzionale nella vita di tutti i giorni.